陽虛質(zhì)或陽氣不足的人群

一到冬天瑟瑟發(fā)抖～

手腳好像放在冰窖里…

中醫(yī)認(rèn)為我們?nèi)梭w生命活動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)不休依靠陽氣的溫煦推動(dòng)作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“陽不足則百病叢生”。

所以養(yǎng)護(hù)陽氣是我們冬季養(yǎng)生之本。

那么陽虛質(zhì)或陽氣虛的人有哪些表現(xiàn)呢？

抵抗力差，經(jīng)常感冒、鼻塞、流涕

畏寒怕冷怕風(fēng)，手腳冰涼

不愛動(dòng)，動(dòng)一下就乏力

精神不好，面色暗淡或蒼白無華

脾胃虛寒，容易腹瀉

夜尿頻多，腰膝酸冷

下面分享三個(gè)小方法，補(bǔ)足身體陽氣！

01

中藥沐足

“寒從腳生”，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，泡腳可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，刺激足底的穴位可以讓我們整個(gè)身心都放輕松，緩解疲勞壓力。

材料：艾葉20g、生姜10g、花椒10g（也可用肉桂）

使用方法：

上述材料加水適量（也可裝入紗布袋內(nèi)），開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，放溫后就可以泡腳了。

艾葉：性溫，溫經(jīng)止血，散寒止痛。適用于下焦虛寒，腹中冷痛，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行腹痛，以及帶下等證。

生姜：辛，微溫。發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，具有很好的驅(qū)寒效果。

花椒：辛，熱。溫中，止痛，殺蟲。可用于脾胃虛寒，脘腹冷痛、嘔吐、泄瀉等。

三者合用，起到溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒保暖的作用，給我們的身體增添陽氣。

注意事項(xiàng)：

下肢靜脈曲張、冠心病、腦梗等患者泡腳應(yīng)注意水溫，以免引起胸悶不適；

糖尿病患者尤其是糖尿病足患者不宜高溫泡腳；濕熱重的人群不適宜。

02

艾灸

艾灸療法是指運(yùn)用艾絨在體表穴位上燃燒，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以扶正溫陽驅(qū)寒。

陽虛怕冷的人日常可以選取以下穴位：

關(guān)元穴

位置：在人體下腹部，肚臍下3寸（四橫指）

三陰交穴

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

關(guān)元穴為人體元陰元陽關(guān)藏之處，三陰交為足三陰經(jīng)的交會處，有滋陰的作用，兩個(gè)穴位相配，陽從陰生，陰陽共濟(jì)，中醫(yī)認(rèn)為陰陽互根互用，善補(bǔ)陽者必于陰中求陽。

使用方法：

于穴位上懸灸，隔天一次或每周2次，每次10-20分鐘左右。

03

當(dāng)歸生姜羊肉湯

食材：當(dāng)歸10g、生姜15g、羊肉適量

使用方法：

羊肉切成小塊，先焯水，生姜去皮，將羊肉和生姜開大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，再加入當(dāng)歸煮30分鐘，吃肉飲湯即可。

該方出自于《金匱要略》，羊肉性溫，大補(bǔ)元?dú)猓⒑?dāng)歸補(bǔ)血，全方有補(bǔ)養(yǎng)精血，散寒止痛的功效。

陽氣可以幫助我們抵御外邪，讓我們“生機(jī)勃勃”。以上三個(gè)小方法幫助陽虛體寒之人溫陽散寒，讓身體處于陰陽平衡的狀態(tài)。

武寧縣人民醫(yī)院中醫(yī)科簡介

武寧縣人民醫(yī)院中醫(yī)科現(xiàn)有醫(yī)務(wù)人員2名，其中副主任中醫(yī)師1名，中醫(yī)師1名。中醫(yī)科主要應(yīng)用于治療內(nèi)、外、婦、兒、皮膚、腫瘤、神經(jīng)等各科常見疾病。對于婦科疾病中醫(yī)治療效果顯著，比如痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、帶下病、更年期綜合征、乳腺增生等；對于慢性病的治療中醫(yī)也發(fā)揮很大作用，如高血壓、糖尿病、惡性腫瘤患者，配合中醫(yī)藥調(diào)理，可以提高患者生活質(zhì)量，延緩病程進(jìn)展。另外傳統(tǒng)醫(yī)藥還可以調(diào)理亞健康狀態(tài)人群向健康人群轉(zhuǎn)變，延緩向疾病進(jìn)展。
江邦堅(jiān)（副主任中醫(yī)師）電話：13479213858
葉云瑤（中醫(yī)師）電話：13870252647