從2009年起，每年8月8日被設(shè)為“全民健身日”，鼓勵(lì)全民動(dòng)起來。今年已經(jīng)是中國第16個(gè)“全民健身日”了!武寧縣總醫(yī)院人民醫(yī)院院區(qū)骨科專家在此呼吁大家，不妨跟著他們的節(jié)奏，一起運(yùn)動(dòng)起來。當(dāng)你用運(yùn)動(dòng)喚醒身體，也會喚醒一個(gè)全新的自己。

運(yùn)動(dòng)，讓身體更健康

聽過這樣一句話:運(yùn)動(dòng)是不會讓人后悔的投資，當(dāng)你開始愛上運(yùn)動(dòng)，健康也會愛上你。

運(yùn)動(dòng)，讓精神更飽滿

總有人說，每天有太多事情要忙，哪里還有時(shí)間和精力運(yùn)動(dòng)。可一個(gè)人沒精力的原因，恰恰就是缺乏運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)，讓內(nèi)心更強(qiáng)大

人在心情不好的時(shí)候，就需要自我調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)就是便捷又健康的改善情緒的方式，帶著運(yùn)動(dòng)中收獲的好心情，很多不快也能更快地消散。

運(yùn)動(dòng)，讓生活更美好

大多數(shù)時(shí)候，運(yùn)動(dòng)不會帶來立竿見影的效果。但每一次的揮汗如雨，都是對自己的塑造;每一次的挑戰(zhàn)與超越，都藏著一個(gè)愈發(fā)從容自信的自己。運(yùn)動(dòng)會像齒輪一樣，帶動(dòng)著你生活中許多方面一起越變越好。請相信，你運(yùn)動(dòng)時(shí)流下的每一滴汗，都不會辜負(fù)未來的你。

武寧縣總醫(yī)院人民醫(yī)院院區(qū)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科專家們提醒大家，健身先健腦，運(yùn)動(dòng)損傷不來找，運(yùn)動(dòng)之前，要充分熱身，使關(guān)節(jié)潤滑液充分潤滑整個(gè)關(guān)節(jié)，并且使關(guān)節(jié)周圍韌帶組織適度充血，可以很好避免接下來高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)由于熱身不充分可能帶來的損傷，醫(yī)院骨科門診經(jīng)常能碰到一些“周末戰(zhàn)士”，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，周末不熱身就直接開始劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，甚至韌帶損傷的患者，讓我們科學(xué)健身，拒絕做周末戰(zhàn)士。科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)，尤其是無氧力量訓(xùn)練，可有效增加骨密度，力量訓(xùn)練可以有效刺激肌肉在骨骼上的附著區(qū)，從而使骨骼反應(yīng)性密度增加。有氧訓(xùn)練如跑步、打太極、游泳以及揮拍類球類運(yùn)動(dòng)，可以有效提升我們的心肺功能，降低血脂、血壓、增加基礎(chǔ)代謝，提升精力，改善睡眠，從而使我們的工作、生活更輕松。

武寧縣總醫(yī)院人民醫(yī)院院區(qū)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科目前可常規(guī)開展：關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合，成形術(shù)，交叉韌帶重建術(shù)，髕骨脫位三聯(lián)重建術(shù)，肩關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補(bǔ)術(shù)，鈣化性肌腱炎鏡下清理，踝關(guān)節(jié)鏡下距腓前韌帶重建術(shù)。

骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)專家簡介

 解傳信  主任醫(yī)師

主任醫(yī)師、大學(xué)本科學(xué)歷，從事骨科臨床工作三十余年，先后在北京大學(xué)附屬第三醫(yī)院，廣州大學(xué)第一附屬醫(yī)院進(jìn)修骨科，擅長骨科疾病診治，特別在脊柱、創(chuàng)傷、骨病、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面有很深造詣。

 程正輝  主治醫(yī)師

外一科副主任、醫(yī)務(wù)科副科長、創(chuàng)傷中心副主任、主治醫(yī)師、碩士研究生學(xué)歷、畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)骨傷專業(yè)，于上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院進(jìn)修骨科，南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院進(jìn)修運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，擅長創(chuàng)傷骨科，脊柱、關(guān)節(jié)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、老年性骨質(zhì)疏松等疾病診治。

 余策略  主治醫(yī)師

主治醫(yī)師、大學(xué)本科學(xué)歷，從事骨科專業(yè)十余年，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，擅長創(chuàng)傷骨科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等疾病診治。